为引导同学们跳出"我不够好"的自我否定怪圈，学会发现自身闪光点、接纳不完美的自己，11月1日晚18:00，数字媒体艺术2602班在辅导员李念老师的组织下开展"我好喜欢我自己——“闪闪发光·悦纳自我”心理健康主题班会，数字媒体艺术2602班全体同学参与。
步入大学新阶段，同学们常常在学业比拼、作品比较、人际交往中不自觉和身边人对标，容易陷入“总盯着别人的闪光点，觉得自己不够好”的内耗之中。很多人习惯了挑自己毛病，却很少停下来认真看看自己身上的光。本次班会以此为切入点，跳出说教式心理科普，用沉浸式体验活动引导大家静下心向内探索，亲手点亮属于自己的优点宇宙。
班会设置了“优点星辰图、缺点拍卖会、我的资源使用手册、能量加油站”四个层层递进的环节，从发现优点、重构“缺点”、灵活调用特质到建立专属能量补给站，带同学们完成一场完整的自我接纳之旅。
班会以“一分钟夸自己大赛”热身开场。同学们按座位就近分组，前一位同学夸完后，下一位要先准确重复对方的一个优点，再夸自己，全组需在1分钟内完成。在“待人接物、学习态度、生活小事、兴趣特长”四个维度的启发下，大家从“主动帮同学捡笔”看到热心，从“及时订正错题”看到认真，从“自己整理书包”看到有条理，从“喜欢养花”看到耐心。一声声真诚的自我肯定，让课堂迅速温暖起来。
随后进入“绘制我的优点星辰图”环节。同学们以自己的名字为核心，在内圈写下最稳定的品格优势，中圈写下重要能力优点，外圈写下所有微小但真实的闪光点。每个人都是一个宇宙，当一幅幅形态各异的"星辰图"被举起，同学们真切地看到：自己的每一个小优点，都是点亮自己的星辰。随后大家共同观看歌曲《我好喜欢我自己》，在欢快的旋律中完成了一次对自我价值的确认。
“缺点拍卖会”将班会气氛推向高潮。大屏幕上列出“偶尔拖延、性格内向、唱歌跑调、有点小迷糊、偏科、有点敏感”等常见标签，同学们却要用“这不是缺点，这是特点，它的优势是……”的句式举牌竞拍。有人说拖延能让人在最后期限激发爆发力，有人说内向自带“安静专注”技能，有人说小迷糊解锁“佛系心态”，有人说敏感是一台“共情雷达”。在机智的出价中，那些曾让人自卑的标签被重新解读——所谓缺点，不过是未被看见的特点；所谓不完美，恰是我们独一无二的印记。观看小泥人动画后，同学们进一步领悟：泥人身上的泥点不是瑕疵，而是让它变得完整而独特的印记。
接着，班会用一把“锤子”作比喻——锤子用在钉钉子上是好事，用在敲玻璃上就是灾难。关键不在于特质本身好坏，而在于能否在正确的场合灵活调用。同学们停止用“优点”“缺点”评判自己，转而绘制“我的资源使用手册”，写下自己的核心资源、调用场景和使用警示，学习做一个优秀的“资源调配师”。
班会尾声，同学们为未来的自己建造专属“能量加油站”：写下三句沮丧时对自己说的温柔话语、三件五分钟内能让自己快乐的小事、一两位可以信任求助的人。大家将卡片小心折叠，放进笔袋或日记本，约定在需要时为自己加油。
本次班会以体验式活动代替说教，帮助同学们从“看见优点”“重构缺点”“调用资源”“储备能量”四个维度完成自我接纳，减少攀比内耗，学会欣赏自身特质。愿每位同学都能像那句歌词唱得一样——我好喜欢我自己，带着松弛而积极的心态，在大学时光里自在生长、慢慢发光。
