为引导同学们掌握沟通技巧、学会倾听与表达，营造友善包容的班级氛围，帮助大家妥善处理人际交往中的矛盾，2026年11月1日，在辅导员李念老师的指导下，数字媒体艺术2601班于5308教室开展“好好说话，从心开始”特色心理健康教育主题班会。本次班会聚焦大学生日常沟通痛点，以理论讲解、案例探讨、趣味游戏、沉浸式互动相结合的形式开展。
班会伊始，心理委员郭子希围绕活动背景展开分享。步入大学后，同学们来自不同成长环境，在宿舍相处、小组合作、线上交流中，常常因为表达偏差、缺少换位思考产生误会，一句无心的话语就可能造成隔阂。良好的沟通，是构建和谐人际关系的基础，也是我们心理健康成长的必修课。同时，心理委员清晰介绍本次班会目标：帮助大家认识沟通的意义、掌握沟通表达技巧、学会理性处理冲突，在交流中增进班级凝聚力，树立尊重、真诚、包容的交往观念。
在案例研讨环节，结合宿舍作息矛盾、小组任务协作、线上聊天误会这三类大学生高频场景，引导全班同学共同思考问题根源。同学们踊跃发言，站在不同角度体会场景里人物的感受与需求，一起探讨温和、高效的沟通方案。同学们意识到，很多矛盾不是源于对立，而是缺少合适的表达方式。
为调动现场氛围，班会设置趣味看图猜成语互动小游戏。借助生动形象的表情图标谜面，同学们积极思考、踊跃举手抢答，现场气氛轻松热烈。在欢乐的游戏过程中，大家直观感受到：同样的信息，传递方式不同，接收效果也会天差地别，沟通表达的分寸感十分重要。
轻松的游戏过后，班会进入沉浸式体验环节——“写下最近的烦恼”。每位同学拿到便签纸，匿名写下藏在心底的困扰，可以是学习压力、人际烦恼或是生活中的焦虑，写完折好打乱后随机交换。大家在不暴露身份的前提下看见彼此的心事，学会共情他人，理解每个人都有情绪困境，懂得倾听与包容。
班会尾声，本次班会策划小组上台合影留念。本次心理班会跳出枯燥说教的模式，用丰富有趣的活动形式，把沟通心理知识送到同学们身边。
此次“好好说话，从心开始”主题班会，让数媒2601班的同学们收获了实用的沟通方法，学会换位思考、温和表达。未来，班级也将持续关注同学们的心理健康，打造温暖有爱的班集体，陪伴大家在真诚交流中共同成长。
